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堅持健身,對一個人的改變有多大?一組對比照告訴你

. 2021/08/29

如今,隨著生活水準的提高,加入健身訓練的人也越來越多。

但是,真正能堅持健身的人卻不多,因為生活中總有很多事情,讓你打亂健身的節奏。

因此,健身是一件不容易堅持的事情,需要你極其自律才能做到!

那麼, 長期堅持健身的人,是為了得到些什麼,才能讓他們有足夠的動力堅持?

有的人健身,是為了收穫健康。

人到中年疾病多,各種高血壓、高血脂、肌肉勞損、關節炎開始找上你,疾病是健康殺手,不利於保持長壽。

而堅持健身,可以提高自身的免疫力,改善三高疾病,強化關節,提高自身的靈活性,減少疾病的來襲,有助於延年益壽。

有的人健身,是為了保持瘦下來。

你無法否認,隨著年紀的增長,肌肉會逐漸流失,身體代謝也會下降,發胖幾率就會飆升。當你過了30歲,你會發現你已經跟20歲的狀態不一樣了,不再能像以前一樣放縱的飲食,還不發胖了。

這個時候,只有管理好飲食,加強健身運動,才能避免身體熱量過剩,遠離肥胖,保持一副好身材。

有的人健身,是為了練出曲線身材。

不同於想要減肥的人,有的人是為了練出肌肉身材,提高自身的曲線魅力,這些人會注重重量訓練,重量訓練會提高肌肉量,預防肌肉的流失。

男生靠重量訓練可以練出麒麟臂、倒三角、腹肌身材,提高男士魅力,而女生多做重量訓練可以練出翹臀、馬甲線身材,提高女性魅力。

長期堅持健身的人,你會慢慢發現,健身帶來的好處是多種多樣的。

不但自身體能素質提高了,身材變好了。人也變得自律了,身體的抗壓能力提高了,人變得越來越優秀了。

當你10年如一日的堅持健身,你會發現你的顏值也保持在凍齡狀態,跟同齡人的差距越來越大。當別人慢慢老去,而你卻保持了年輕的狀態,充沛的活力,逆齡的容顏。

我們來看看長期堅持健身的人,顏值跟身材有什麼變化?

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