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女性排毒養顏的絕佳食物,淨化身體,減肥塑身,緩解眼部疲勞全靠它

. 2021/08/18

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛煉,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

  毛豆被譽為豆類蔬菜之王,營養價值相當高,毛豆中含有大量的粗纖維,能促進腸道蠕動,保護腸道,使腸道順滑排便正常,同時毛豆還有降低膽固醇的作用,中老年人很多都有高膽固醇的困擾,不妨吃點毛豆。

  它雖然長得像獼猴桃,但是它的維生素含量卻是比獼猴桃高上很多倍的。我們都知道獼猴桃的維生素C含量是非常的高的,但是這上面這一種水果,它的維生素C含量是大大高過獼猴桃的,可以說是直接秒殺了獼猴桃。相信很多人都不認識這種水果吧,綠色的表皮,看起來和棗子大小相當,呈現一種橢圓形的形狀。這種野果子就叫做軟棗子。

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