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女生想要瘦腿,牢記這4件事情「不能碰」,你也能擁有修長的美腿

女生胖不胖就看她的腿,如果雙腿修長,身材一般不會太差;如果雙腿短小臃腫,這樣的女生體重通常都比較高。

網上那些擁有美腿的女網紅和女明星,往往會受到更多男生的關注,再看看你自己的雙腿,夏天不敢穿短褲,冬天多穿一條保暖褲都顯得腿粗,這就讓你顯得非常尷尬。

那麼問題來了:女生想要瘦腿,哪些事情是不能做的呢?

1. 不要穿高跟鞋

女生穿了高跟鞋之後,剛開始走路有點不穩,但是慢慢地就會習慣,這樣你的身高會增加幾公分,看起來就顯得更高、腿更長。

但是當你在穿高跟鞋時,腳後跟被人為抬高,小腿後側的肌肉始終處于繃緊的狀態。再加上頻繁地走動,一天下來小腿和雙腳都會有酸脹感。時間長了你的小腿會變粗,道理就和踮腳尖一樣。

因此你平時不要再穿高跟鞋了,換上舒適的跑鞋或者平底鞋,這樣走路時腳後跟會先落地,小腿就不容易變粗。

2. 不要做杠鈴深蹲

我們常常會聽過一句話:「無深蹲不翹臀」,意思是「想要練出翹臀就要多做深蹲」。

實際上常規的深蹲訓練,更多的受力點都在大腿前側肌肉,對臀部刺激很少。

如果你再增加負重,直接去做杠鈴深蹲,經過長時間的訓練後,大腿會變得更粗壯。看看那些國外的力量舉美女選手就清楚了,哪怕你用寬站距做杠鈴深蹲也是一樣。

因此如果你不想練粗大腿,最好不要做杠鈴深蹲,可以選擇徒手深蹲,在完全徒手的前提下,將速度加快一些,這樣還能增加熱量消耗,可以幫助減肥。

3. 不要長期騎行

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