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幾個讓你身材發胖的「壞習慣」,影響你的身體健康,看看你都有哪些

不少胖子認為:自己身材發胖是因為自己吃東西吃得太多,他們認為減肥就只要減少進食,就能夠瘦下來。

其實,導致身材肥胖的原因非常多,不僅僅只是因為吃得多。而且,不一定吃得多的人,身材就會發胖,如果常年吃很多的蔬菜為主,你覺得會容易發胖嗎?

身材發胖主要原因是:體內的熱量過剩,熱量轉化為脂肪存在體內,從而導致身材發胖。而熱量過剩,是因為攝入的食物熱量高。

而加速身體發胖的原因,還有我們日常的生活習慣,就好比我們攝入的高熱量的食物,平時還喜歡久坐,不愛運動,身材是極容易發胖的。

想要遠離肥胖,除了要控制好自己的飲食之外,戒掉高熱量的食物,還要養成好的生活習慣。大多數人的生活惡習都會導致身材發胖,特別是現代社會生活越來越便利,胖子也就越來越多了。

導致身材發胖的壞習慣有哪些?看看自己占了幾個!

1、喜歡吃甜食

甜食一般包括的就是奶茶,甜品,飲料,以及各種含有高糖的食物,這些食物雖然美味可口,但是熱量也非常高。比如一杯奶茶的熱量,相當于三碗米飯的熱量。而且糖分攝入過多就會容易導致身體內部氧化速度加快,從而加快身體衰老。

很多喜歡吃甜食的人,身材不僅容易發胖,擁有個大肚腩之餘,膚質也會變得很差。所以想要保持青春,就要保持好身材,戒掉高糖分的食物。

2、喜歡吃高熱量的食物

很多人都說自己吃得不多,但是身材還是會容易發胖。最主要的還是在于你吃的食物含有的熱量是高還是低。如果你每天的飲食以蔬菜為主,主食和肉類為輔,那麼你怎麼吃多都不會發胖。但是如果你每天吃得少,卻都是吃一些高熱量高油脂的食物,吃得再少熱量也高,身體內部把熱量轉化為脂肪堆積在你的身體內部。

3、喜歡喝飲料,不喝水

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